กรมสุขภาพจิต แนะครอบครัวสื่อสารด้วยความเข้าใจในช่วงสถานการณ์ทางการเมือง

           วันนี้ (23 มกราคม 2569) กรมสุขภาพจิต เน้นย้ำความสำคัญของการสื่อสารในครอบครัวด้วยความเข้าใจและเคารพความคิดเห็นซึ่งกันและกันในช่วงสถานการณ์ทางการเมือง พร้อมกำหนดขอบเขตการสื่อสารให้ชัดเจน โดยปฏิบัติตาม 4 ต้อง ได้แก่ รับฟัง, จำกัดเวลาเสพข่าว, ดูแลตนเอง และให้กำลังใจ รวมทั้งหลีกเลี่ยง 4 ไม่ ได้แก่ เยาะเย้ย, กดดัน, ใช้อารมณ์ และล้อเลียน เพื่อช่วยลดความตึงเครียด สร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่น และลดความเสี่ยงต่อความขัดแย้งในครอบครัว

           นายแพทย์กิตติศักดิ์ อักษรวงศ์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า ในช่วงสถานการณ์ทางการเมือง ความคิดเห็นที่แตกต่างกันได้ขยายตัวจากพื้นที่สาธารณะเข้าสู่พื้นที่ภายในครอบครัวมากขึ้น โดยเฉพาะครอบครัวที่มีสมาชิกต่างช่วงวัย ซึ่งแต่ละรุ่นเติบโตมากับประสบการณ์ชีวิตและแหล่งข้อมูลที่แตกต่างกัน ความเห็นที่ไม่ตรงกันจึงอาจนำไปสู่ความตึงเครียด ความไม่เข้าใจ และความขัดแย้งภายในครอบครัว การสื่อสารในครอบครัวจึงควรเน้นความเข้าใจและการเคารพซึ่งกันและกัน มากกว่าการพยายามเอาชนะการโต้แย้ง เพราะความพยายามเอาชนะอาจสร้างรอยร้าวในความสัมพันธ์และความเครียดสะสม การกำหนดขอบเขตและรูปแบบการพูดคุย เช่น เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม หรือจำกัดระยะเวลาพูดคุยเรื่องการเมือง จะช่วยลดความขัดแย้งและสร้างบรรยากาศครอบครัวที่ปลอดภัยและอบอุ่น กรมสุขภาพจิตจึงแนะนำให้ครอบครัวใช้หลัก 4 ต้อง เพื่อสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่ 1. ต้องรับฟังอย่างตั้งใจ ฟังความคิดเห็นของสมาชิกโดยไม่ขัดจังหวะ พร้อมสะท้อนความเข้าใจเพื่อให้ผู้พูดรู้สึกว่าถูกเข้าใจ 2. ต้องจำกัดเวลาในการติดตามข่าวสาร เช่น วันละ 30–60 นาที เพื่อลดความวิตกกังวลและป้องกันข้อมูลที่อาจสร้างความเครียด 3. ต้องดูแลสุขภาพใจและร่างกาย ด้วยการพักผ่อนเพียงพอ ทำกิจกรรมผ่อนคลาย ออกกำลังกาย ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือทำงานอดิเรก เพื่อรักษาสมดุลทางอารมณ์ และ 4. ต้องให้กำลังใจและเคารพความคิดเห็นของสมาชิกทุกคน แม้มีความเห็นต่างกัน การปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้ช่วยให้สมาชิกครอบครัวรู้สึกปลอดภัยและเชื่อมโยงกันมากขึ้น

            นายแพทย์จุมภฏ พรมสีดา รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวเพิ่มเติมว่า ในขณะเดียวกัน ครอบครัวควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่จะสร้างความขัดแย้งหรือความรู้สึกไม่ดี โดยใช้หลัก 4 ไม่ ได้แก่ 1. ไม่เยาะเย้ยหรือล้อเลียนสมาชิกที่มีความเห็นต่าง เพราะอาจทำให้เกิดความอึดอัดและรู้สึกด้อยค่า 2. ไม่กดดันหรือตำหนิสมาชิกที่มีความคิดเห็นต่าง เพราะอาจเพิ่มความเครียดและความขัดแย้ง 3. ไม่ใช้อารมณ์ ขึ้นเสียง ตะคอก หรือใช้ความโกรธในการตัดสินสถานการณ์ เพราะจะทำให้การสื่อสารล้มเหลวและลดความสัมพันธ์ และ 4. ไม่ล้อเลียนหรือเสียดสีบุคคลอื่นที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ทางการเมือง เพื่อช่วยรักษาบรรยากาศการพูดคุยในครอบครัวให้เป็นไปอย่างสงบและปลอดภัย ซึ่งการปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้จะช่วยให้ครอบครัวสื่อสารกันอย่างเข้าใจ ลดความตึงเครียด และรักษาความสัมพันธ์ที่อบอุ่นได้อย่างยั่งยืน ทั้งนี้ หากประชาชนรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือมีความกังวลเกี่ยวกับการสื่อสารในครอบครัว สามารถติดต่อสายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง หรือศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.สุขภาพจิต.com

********************

23 มกราคม 2569

• ต่อไป